人に体にはビタミン・ミネラル・水分は欠かせません ミネラルは硬水を飲んだり、食材、サプリメントから摂取することができます また市販されているサプリなどもとても効果的です
ビタミンのお話 ビタミンには水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン、ビタミン様物質があります 水溶性ビタミンは必要以上摂取した場合体内に排出されます 脂溶性ビタミンは必要以上摂取してしまうと体内に排出できないので 過剰摂取には注意が必要です
ビタミンとミネラルは相互作用があります ビタミンＣとＥとを一緒に摂取するとＣの効果が上がるとか 摂取するビタミン、ミネラルによりより高い効果が得られる、 また一緒にとると貧血になりやすいなど色々気をつけることも必要になります
順次紹介していきますのでお楽しみにしてください
ビタミン・ミネラルのお話をします